Где и как используются резиновые петли.

Резиновые петли имеют два основных применения - усложнить одни упражнения, добавляя плавно увеличивающуюся нагрузку по мере растяжения, а также сделать другие упражнения более доступными, облегчая вес занимающегося с недостаточным уровнем подготовки.

Способы и области применения резиновых петель очень разнообразны и ограничены только вашим воображением. Вот некоторые из них:

- Тренировки с отягощениями (пауэрлифтинг, тяжелой атлетика, бодибилдинг)

- Отработка техники в единоборствах и армрестлинге

- Помощь в освоении упражнений, использующих в качестве нагрузки вес собственного тела (подтягивание на перекладине, отжимания на брусьях и др.)

-Поддержание физической формы вне спортзала

-Развитие стартовой скорости (бег, прыжки и др.)

Тренировки с отягощениями: пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, бодибилдинг

Если  ваши результаты перестают расти, то надо что-то менять в тренировочном процессе.  Включение резины в тренировочный процесс- проверенный временем, эффективный способ достижения ваших личных рекордов.   

Два главных аргумента в пользу использования резины в ваших тренировках с отягощениями:

Регулируемая нагрузка: В традиционных упражнениях мышцы получают одинаковую нагрузку от отягощений на протяжении всего пути выполняемого движения. Однако, прилагаемые человеком усилия в ходе выполнения упражнения распределяются неравномерно.  Так начало подъема штанги в становой тяге или жиме обычно даются труднее, чем последние несколько сантиметров вверху.

Используя резиновые петли для этих упражнений, вы будете способны тренироваться с полной нагрузкой на протяжении всей амплитуды движения, давая возможность наращивать силу в той части упражнения, где раньше этого не получалось.

Развитие стартовой силы: Если у вас слабый старт, с резиновыми амортизаторами вы научитесь стартовать быстрее. Без быстрого старта вы не сможете довести тяжелую штангу до верхней точки.

Упражнения с собственным весом

Трудно переоценить полезность упражнений с собственным весом на перекладине, брусьях и кольцах. Их общедоступность, отсутствие необходимости в сложном спортивном оборудовании и характер базовых движений в них заметно выделяют эту группу тренировочных упражнений.

Однако для многих людей эти упражнения слишком трудны, так как собственный вес оказывается черезмерным, чтобы выполнить упражнение хотя бы один раз. В этом случае резиновые петли помогут вам сдвинуться с мертвой точки и подготовить вас к самостоятельному выполнению упражнений.