У Вас в корзине нет товаров

Ваш город: Woodbridge?

Гири


Вид
Сортировать по
Показывать по
16 32 48

Гири – один из самых простых и при этом высокоэффективных снарядов. Занятия с гирями позволяют развивать сразу несколько групп мышц, что повышает пользу от тренировки. Купить гири можно в нашем магазине.

Как выбрать

Самые распространенные варианты – 16-килограммовые и 24-килограммовые снаряды, изготовленные из чугуна. Их вы найдете практически в любом магазине спорттоваров и в тренажерном зале. Однако выбор на самом деле гораздо богаче: помимо вышеназванных гири могут быть пластиковыми, литыми, наполненными металлической стружкой или песком, обрезиненными и наборными; а их вес может составлять 2, 8, 12, 16, 20, 24, 32 кг. При желании можно найти гири и другого веса, но классическими считаются 8–32 кг с шагом в 8 кг.

При выборе правильного веса стоит опираться на свой спортивный опыт. Женщинам-новичкам лучше начинать с 5-килограммовых гирь, мужчинам – с 8–10 кг. Если вы уже тренировались с отягощением, то можно брать 12-килограммовые и 16-килограммовые снаряды соответственно.

Преимущества занятий с гирями

Включив в программу своих тренировок упражнения с этим спортивным снарядом, вы увидите немало преимуществ его использования:

  • улучшение общей физической подготовки;
  • развитие гибкости, силы хвата, баланса и координации движений;
  • укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • нормализацию обмена веществ;
  • формирование правильной осанки;
  • сжигание жира.

Кроме того, заниматься с гирями могут люди любого возраста и пола. Главное – правильно подобрать упражнения и вес снаряда.

Традиционно гиревой спорт считается мужским, однако последнее время все больше девушек отдают предпочтение этому серьезному снаряду и считают такие тренировки крайне полезными.

  1. Упражнения с гирями позволяют отлично тренировать мышцы пресса, бедер и ягодиц.
  2. За одно занятие (около часа) можно сжечь до 700 калорий.
  3. Есть возможность сочетать в одной тренировке силовые и кардионагрузки.
  4. Можно купить гири и заниматься дома, что особенно важно для многих женщин.

Гири – отличный спортивный снаряд: стоимость их невысока, а эффект от использования заметен невооруженным глазом.