Гири

Гири – один из самых простых и при этом высокоэффективных снарядов. Занятия с этим инвентарем позволяют развивать сразу несколько групп мышц, что повышает пользу от тренировки. Купить гири по привлекательной стоимости можно в нашем интернет-магазине.

Как выбрать

Самые распространенные варианты – 16-килограммовые и 24-килограммовые снаряды, изготовленные из чугуна. Их Вы найдете практически в любом магазине спорттоваров и в тренажерном зале. Однако выбор на самом деле гораздо богаче: помимо вышеназванных гири могут быть пластиковыми, литыми, наполненными металлической стружкой или песком, обрезиненными и наборными. При этом их вес может составлять 2, 8, 12, 16, 20, 24, 32 кг. Также можно найти гири и другого веса, но классическими считаются 8–32 кг с шагом в 8 кг. При выборе правильного веса стоит опираться на свой спортивный опыт. Женщинам-новичкам лучше начинать с 5-килограммовых гирь, мужчинам – с 8–10 кг. Если Вы уже тренировались с отягощением, то можно брать 12-килограммовые и 16-килограммовые снаряды соответственно.

Преимущества занятий с гирями

Гири – отличный снаряд: стоимость их невысока, а эффект от использования заметен невооруженным глазом. Включив в программу своих тренировок упражнения с этим спортивным снарядом, Вы увидите немало преимуществ его использования:

• улучшение общей физической подготовки;
• развитие гибкости, силы хвата, баланса и координации движений;
• укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
• нормализацию обмена веществ;
• формирование правильной осанки;
• сжигание жира.

Кроме того, заниматься с гирями могут люди любого возраста и пола. Главное – правильно подобрать упражнения и вес снаряда. Традиционно гиревой спорт считается мужским, однако последнее время все больше девушек отдают предпочтение этому серьезному снаряду и считают такие тренировки крайне полезными.

• Упражнения с гирями позволяют отлично тренировать мышцы пресса, бедер и ягодиц.
• За одно занятие (около часа) можно сжечь до 700 калорий.
• Есть возможность сочетать в одной тренировке силовые и кардионагрузки.
• Можно купить гири и заниматься дома, что особенно важно для многих женщин.

Остались вопросы? Звоните нам по указанному выше номеру. Интернет-магазин «Турник Мастер» предлагает доставку по Москве и всей России.